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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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戚元丽 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
精神心理科
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职场人应对生理性抑郁症，可通过调整生活方式、心理调节、社交支持、药物治疗、寻求专业帮助等。 1. 调整生活方式：保持规律作息，保证充足睡眠，适当进行运动，如慢跑、瑜伽等，合理饮食，多摄入富含营养的食物。 2. 心理调节：学会放松技巧，如深呼吸、冥想等，培养兴趣爱好，转移注意力，以积极乐观的心态看待工作和生活。 3. 社交支持：多与家人、朋友沟通交流，分享感受，参加社交活动，扩大社交圈子，获得情感上的支持。 4. 药物治疗：可在医生指导下使用抗抑郁药物，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等。 5. 寻求专业帮助：若症状严重，及时前往正规医院的心理咨询科或精神心理科，接受专业的心理治疗和评估。 职场人应对生理性抑郁症需综合多种方法，从生活、心理、社交等多方面入手，必要时借助药物和专业帮助，以缓解症状，恢复身心健康。
2025-06-12 05:59
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