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回答1
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鲍超 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
针灸康复科
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天天晚上做梦可通过经络保健法改善，如按摩神门穴、内关穴、涌泉穴、三阴交穴、百会穴等。 1. 神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴可宁心安神，对于多梦、失眠等有一定缓解作用。 2. 内关穴：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。刺激内关穴能调节心经气血，改善睡眠质量。 3. 涌泉穴：在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。按摩涌泉穴可滋阴降火，引火下行，有助于减少做梦。 4. 三阴交穴：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。刺激三阴交穴能调和气血，对多梦有一定的改善效果。 5. 百会穴：在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线中点处。按摩百会穴可提升阳气，镇静安神。 经络保健法通过刺激特定穴位，调节身体气血运行，从而改善睡眠多梦的情况。但如果多梦情况严重，建议及时到正规医院就诊。
2025-06-10 09:17
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