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回答1
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孙录 主任医师
广东省中医院
三级甲等
心身疾病科
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读懂神经衰弱自测表可从精神状态、情绪状态、睡眠质量、身体疲劳、记忆力注意力等方面入手，进而更好应对压力。 1. 精神状态：查看自测表中是否有精神易兴奋、脑力易疲劳的描述，如经常不由自主地回忆和联想，学习或工作稍久就感觉精力不支。 2. 情绪状态：关注有无烦躁、易激惹、焦虑、抑郁等情绪问题的体现，情绪波动较大且难以自控。 3. 睡眠质量：自测表中若有入睡困难、多梦、易惊醒等睡眠障碍的表述，需重视。 4. 身体疲劳：留意是否存在肌肉紧张性疼痛、头晕、头痛等身体疲劳症状，且休息后难以缓解。 5. 记忆力注意力：查看有无记忆力减退、注意力不集中等情况，影响日常学习和工作效率。 通过读懂神经衰弱自测表，从上述几个方面进行评估，能及时发现潜在的神经衰弱问题，从而采取针对性措施应对压力，如调整生活方式、进行心理调节等。若情况严重，应及时就医。
2025-06-10 08:19
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