过敏性体质的调理秘诀包括改善生活环境、调整饮食结构、适度运动锻炼、合理使用药物、调节心理状态等。 1. 改善生活环境：保持居住环境清洁卫生，定期清洗床单、被罩，减少尘螨、花粉等过敏原的接触。可以使用空气净化器和吸尘器，降低室内过敏原浓度。 2. 调整饮食结构：避免食用易引起过敏的食物，如海鲜、牛奶、鸡蛋等。增加富含维生素C、维生素E和益生菌的食物摄入，如柑橘、坚果、酸奶等，有助于增强免疫力。 3. 适度运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可增强体质，提高身体的抗过敏能力。但要注意运动环境，避免在花粉浓度高的时段和地点运动。 4. 合理使用药物：在医生的指导下，可使用抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪、孟鲁司特钠等，缓解过敏症状。也可使用调节免疫功能的药物，如卡介菌多糖核酸、转移因子等。 5. 调节心理状态：长期精神紧张、焦虑会影响免疫系统功能，加重过敏症状。应保持心情舒畅，通过听音乐、旅游等方式缓解压力。 过敏性体质的调理需要综合多方面因素，从生活环境、饮食、运动、药物和心理等方面入手，长期坚持，才能有效改善过敏体质，减少过敏的发生。