-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
张斌 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
心理科
-
日常运动对缓解抑郁症有益，常见的有散步、瑜伽、游泳等。 1. 散步：散步是一种简单易行的运动方式，可在户外新鲜空气中进行。散步时身体会分泌内啡肽，这种物质能改善情绪，使人感到愉悦和放松，减轻抑郁症状。 2. 瑜伽：瑜伽结合了身体姿势、呼吸练习和冥想。通过各种体式的锻炼，能增强身体柔韧性和平衡力。冥想和呼吸练习可帮助集中注意力，排除杂念，缓解焦虑和抑郁情绪，让人内心平静。 3. 游泳：游泳是全身性运动，在水中运动能减轻身体压力。游泳过程中，身体需协调各部位肌肉，促进血液循环，增强心肺功能。同时，水的浮力和温度刺激也有助于放松身心，改善心理状态。 散步、瑜伽、游泳这三种日常运动，都能从不同方面对抑郁症起到缓解作用。适当进行这些运动，有助于改善情绪和心理状态。若抑郁症症状严重，还需及时就医治疗。
2025-05-31 06:48
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
贵阳精神病医院哪家较好？
贵阳中医脑康医院 2023-11-06
-
-
贵阳哪家精神病医院比较专业？
贵阳中医脑康医院 2023-11-07
-
-
近期晚上总是睡不着，感觉失眠比较严重。哪个医生看失眠比较好点？
广州附医华南医院 2023-11-08
-
-
近期一到晚上总是失眠，失眠算是一种疾病？
贵阳中医脑康医院 2023-11-09
-
-
饮酒时间在10年以上，现每天饮酒在1斤多，喝醉了有时会伴随幻觉
贵阳中医脑康医院 2023-11-09