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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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徐碧云 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
睡眠障碍科
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睡不着可通过社群互助缓解焦虑，方法有分享经验、互相鼓励、知识科普、心理支持、组织活动等。 1. 分享经验：社群成员分享自己改善睡眠的方法，如睡前放松技巧、睡眠环境布置等。 2. 互相鼓励：成员间互相加油打气，增强战胜失眠的信心。 3. 知识科普：在社群中普及睡眠知识，让大家了解失眠原因和应对措施。 4. 心理支持：当成员因失眠焦虑时，给予理解和安慰。 5. 组织活动：组织一些有助于放松的线上活动，如冥想、瑜伽等。 社群互助能为睡不着且焦虑的人提供多方面支持，通过分享经验、互相鼓励等方式，帮助大家缓解焦虑情绪，改善睡眠状况。若失眠问题严重，仍需寻求专业医生帮助。
2025-05-30 00:42
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