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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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徐碧云 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
睡眠障碍科
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调节发热和发烧带来的心理压力，可通过知识学习、情绪表达、放松训练、规律生活、转移注意力等方式。 1. 知识学习：了解发热和发烧的常见原因、治疗方法等知识，减少因未知产生的恐惧和焦虑。 2. 情绪表达：与家人、朋友交流，分享感受，释放内心压力，也可寻求专业心理咨询师的帮助。 3. 放松训练：尝试深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松技巧，缓解身体和心理的紧张。 4. 规律生活：保持规律的作息时间，保证充足睡眠，合理饮食，有助于增强身体抵抗力，缓解心理压力。 5. 转移注意力：做一些自己喜欢的事情，如听音乐、看电影、读书等，将注意力从身体不适上转移开。 发热和发烧时产生心理压力是常见现象，通过上述方法可有效调节。若心理压力持续不缓解，建议及时寻求专业医生的帮助。
2025-05-28 05:55
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