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王素梅 主治医师
北京中医药大学东方医院
三级甲等
中医科
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睡眠不好时，三七花有一定助眠作用，还涉及药理、适用情况、搭配、注意事项等方面。 1. 药理作用：三七花含多种活性成分，能调节神经系统，缓解焦虑紧张，从而改善睡眠质量。 2. 适用情况：适用于轻度失眠、因情绪波动引起的睡眠问题人群。 3. 搭配建议：可与酸枣仁、茯苓等一起泡水，增强助眠效果。 4. 饮用时间：一般建议睡前1-2小时饮用，避免睡前大量饮水影响睡眠。 5. 注意事项：体质虚寒者不宜多饮，饮用时若出现不适，应停止饮用。 三七花对睡眠不好有一定改善作用，但要根据自身情况合理饮用。若睡眠问题严重，应及时就医。
2025-05-26 23:27
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