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回答1
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李跃华 主任医师
广东祈福医院
三级甲等
神志病科
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压力大的现代人，可通过多种方式缓解焦虑情绪，如改善生活方式、心理调节、物理治疗、药物治疗、补充营养素等。 1. 改善生活方式：保持规律作息，充足睡眠、适度运动、合理饮食，能增强身体抗压能力，缓解焦虑。 2. 心理调节：学会放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可减轻心理压力，调整心态。 3. 物理治疗：经颅磁刺激、生物反馈治疗等物理手段，能调节大脑神经活动，改善焦虑症状。 4. 药物治疗：常用抗焦虑药物有丁螺环酮、坦度螺酮、舍曲林等，可调节神经递质，缓解焦虑。使用药物需遵医嘱。 5. 补充营养素：一些营养素如维生素B族、维生素C、钙镁等，对神经系统有调节作用，辅助缓解焦虑。 缓解压力大带来的焦虑情绪，需综合运用多种方法。若焦虑症状严重，建议及时到正规医院精神心理科就诊。
2025-05-27 09:26
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