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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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余金龙 副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
临床心理科
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未来可能成为入睡困难救星的偏方有酸枣仁泡水、百合莲子粥、薰衣草香薰、按摩穴位、睡前喝温牛奶等。 1. 酸枣仁泡水：酸枣仁有养心安神的功效，用其泡水饮用，能在一定程度上改善睡眠质量。 2. 百合莲子粥：百合和莲子都有宁心安神的作用，煮成粥食用，有助于缓解入睡困难。 3. 薰衣草香薰：薰衣草的香味具有放松身心的效果，使用薰衣草香薰能营造良好的睡眠氛围。 4. 按摩穴位：按摩神门穴、涌泉穴、内关穴等穴位，可调节身体机能，促进睡眠。 5. 睡前喝温牛奶：牛奶中含有的色氨酸能使人产生疲倦感，睡前喝一杯温牛奶利于入睡。 这些偏方在改善入睡困难方面有一定潜力，但效果因人而异。若入睡困难问题严重，建议及时到正规医院的精神心理科或睡眠呼吸中心就诊，遵医嘱进行治疗。
2025-05-27 01:05
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