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刘玉龙 副主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院
三级甲等
中医科
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黄精助力睡眠，可通过其药用功效、搭配其他药材、调节身体机能、改善睡眠环境、养成良好作息等方面实现。 1. 药用功效：黄精具有补气养阴、健脾、润肺、益肾等功效，能调节身体气血，使身体达到更平衡状态，利于改善睡眠。 2. 搭配药材：可与酸枣仁、百合、茯苓等搭配，酸枣仁宁心安神，百合清心安神，茯苓健脾宁心，一起使用增强助眠效果。 3. 调节身体机能：黄精能增强机体免疫力，调节内分泌，改善因身体虚弱、内分泌失调等引起的睡眠问题。 4. 改善睡眠环境：配合安静、舒适、温度适宜的睡眠环境，让黄精更好发挥助眠作用。 5. 养成良好作息：保持规律作息，睡前避免剧烈运动和使用电子设备，结合黄精调理，提升睡眠质量。 黄精助力睡眠是多方面的，不仅自身有药用价值，还可搭配其他药材，同时结合良好生活习惯和睡眠环境。不过使用黄精调理睡眠应遵医嘱。
2025-05-26 07:53
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