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回答1
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孙录 主任医师
广东省中医院
三级甲等
心身疾病科
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心理压力导致失眠较为常见，酸枣仁可起到一定舒缓作用。此外，还可通过改善生活习惯、调节情绪、采用物理疗法、服用药物等方式来助眠。 1. 酸枣仁：酸枣仁有养心安神、敛汗等功效，能在一定程度上调节神经系统，缓解焦虑情绪，从而改善睡眠。 2. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床；睡前避免剧烈运动、避免长时间使用电子设备。 3. 调节情绪：可通过听轻音乐、冥想、深呼吸等方式放松身心，减轻心理压力，缓解焦虑和紧张情绪。 4. 物理疗法：如按摩、泡脚等，能促进血液循环，放松身体，有助于入眠。 5. 服用药物：可遵医嘱使用安神补脑液、柏子养心丸、朱砂安神丸等药物来改善睡眠。 心理压力导致的失眠可通过多种方式改善，酸枣仁有一定帮助，但综合运用多种方法效果更佳。若失眠情况严重，建议及时到正规医院就诊。
2025-05-25 09:49
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