-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
孙录 主任医师
广东省中医院
三级甲等
心身疾病科
-
心理压力导致失眠较为常见，酸枣仁可起到一定舒缓作用。此外，还可通过改善生活习惯、调节情绪、采用物理疗法、服用药物等方式来助眠。 1. 酸枣仁：酸枣仁有养心安神、敛汗等功效，能在一定程度上调节神经系统，缓解焦虑情绪，从而改善睡眠。 2. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床；睡前避免剧烈运动、避免长时间使用电子设备。 3. 调节情绪：可通过听轻音乐、冥想、深呼吸等方式放松身心，减轻心理压力，缓解焦虑和紧张情绪。 4. 物理疗法：如按摩、泡脚等，能促进血液循环，放松身体，有助于入眠。 5. 服用药物：可遵医嘱使用安神补脑液、柏子养心丸、朱砂安神丸等药物来改善睡眠。 心理压力导致的失眠可通过多种方式改善，酸枣仁有一定帮助，但综合运用多种方法效果更佳。若失眠情况严重，建议及时到正规医院就诊。
2025-05-25 09:49
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
压力大导致乳头变硬，如何调节情绪？
中医养生如何辅助惊恐障碍康复？
间接胆红素18.1引发情绪焦虑如何调节
情绪不好导致早上恶心干呕，如何调节情绪？
焦虑人群必看！抗焦虑中成药大揭秘
职场人压力山大下提升心理素质的秘籍
结合疫情热点，权威解读焦虑症症状
长期睡前喝红酒，情绪为何越来越糟糕
情绪低落 试试桑叶的心理调节魔力
经历创伤者的创伤后应激障碍之痛谁懂
心理压力致失眠，酸枣仁助舒缓情绪入眠
压力大的职场女性每天吃葛根粉能减压吗
没高潮怀孕带来心理压力，如何调节情绪
焦虑情绪别乱抗，西红柿维生素来帮忙
家庭关怀对焦虑抑郁症治疗有多重要
女人狂躁症患者的睡眠问题怎么改善
闪腰后情绪低落，教你3招调节情绪
压力大致轻微食物中毒头晕，4招调节情绪
职场女性月经期吃桃胶能缓解工作压力吗
热点+中医智慧：归脾丸应对焦虑症行动指引