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回答1
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潘云华 副主任医师
上海中医药大学附属龙华医院
三级甲等
推拿科
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上班久站小腿酸胀，可通过拉伸运动、按摩、泡脚、使用辅助装备、药物治疗等方法缓解。 1.拉伸运动：进行简单的小腿拉伸，如站立位踮脚尖、弓步压腿等，能放松肌肉，减轻酸胀感。 2.按摩：用双手从脚踝向膝盖方向按摩小腿，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 3.泡脚：每晚用热水泡脚，可加入艾叶、生姜等中药材，能改善下肢血液循环，减轻疲劳。 4.使用辅助装备：穿弹力袜，能帮助促进下肢血液回流，减轻小腿压力。 5.药物治疗：可遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏、活血止痛胶囊等药物，起到消炎止痛、活血化瘀的作用。 上班久站小腿酸胀是常见现象，通过上述方法可有效缓解。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的理疗科或康复科就诊。
2025-05-24 13:31
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