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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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潘云华 副主任医师
上海中医药大学附属龙华医院
三级甲等
推拿科
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职场人压力大想通过汗蒸解乏，每次汗蒸时间受个人体质、汗蒸环境、身体状态、频率、目的等因素影响。 1. 个人体质：体质好、耐受性强的人，可适当延长汗蒸时间；体质弱、耐受性差的人，汗蒸时间要短。 2. 汗蒸环境：不同场所的温度、湿度有差异，高温高湿环境中，汗蒸时间不宜过长。 3. 身体状态：身体疲劳、生病时，汗蒸时间应缩短；健康状态良好时，可稍长。 4. 频率：频繁汗蒸，每次时间要短；偶尔汗蒸，时间可适当延长。 5. 目的：若仅为放松解乏，20 - 30分钟即可；若为促进血液循环等，可延长至30 - 45分钟。 一般来说，职场人汗蒸每次20 - 45分钟较合适。但要结合自身情况灵活调整，汗蒸中若有不适，应立即停止。
2025-05-23 08:29
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