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回答1
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潘云华 副主任医师
上海中医药大学附属龙华医院
三级甲等
推拿科
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判断肌肉酸痛是否因长肌肉引起，可通过酸痛时间、酸痛部位、运动强度、伴随症状、恢复情况等判断。 1. 酸痛时间：运动后1-2天出现酸痛，3-7天缓解，可能是长肌肉；若酸痛持续很久不缓解，可能是损伤。 2. 酸痛部位：酸痛集中在锻炼的目标肌肉群，且范围较均匀，可能是长肌肉；若酸痛部位不固定或有局部压痛明显处，可能是损伤。 3. 运动强度：近期增加了运动强度或改变运动方式后出现酸痛，可能是长肌肉；若运动强度未变却莫名酸痛，可能有其他问题。 4. 伴随症状：长肌肉的酸痛一般不伴有肿胀、淤血；若伴有这些症状，可能是受伤。 5. 恢复情况：适当休息和拉伸后酸痛减轻，再次运动时酸痛不加重，可能是长肌肉；若休息后无改善甚至加重，可能是损伤。 通过上述5种方法综合判断肌肉酸痛是否因长肌肉引起。若无法确定或酸痛严重，建议到正规医院就诊。
2025-05-22 00:08
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