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回答1
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宁飞 副主任医师
广东祈福医院
三级甲等
针灸科
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中医利用水果四季调养减肥，可依据春、夏、秋、冬四季特点，分别选择草莓、西瓜、梨、橙子等水果。 1.春季：可选择草莓，其性凉味甘酸，有润肺生津、健脾和胃等功效，能促进消化，利于春季身体新陈代谢加快，辅助减肥。 2.夏季：西瓜是不错选择，水分多，能清热解暑，且热量相对较低，适量食用可增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入。 3.秋季：梨有润肺清燥、止咳化痰等作用，秋季气候干燥，吃梨能补充水分，促进肠道蠕动，帮助排出体内废物。 4.冬季：橙子富含维生素C等营养成分，能增强免疫力，且有一定的消食作用，在冬季食用有助于维持身体正常代谢。 5.四季通用：苹果是四季常见水果，富含果胶等膳食纤维，能促进肠道健康，增加饱腹感，对减肥有益。 中医强调顺应四季养生，利用不同季节的水果进行调养，能在一定程度上辅助减肥。但减肥还需结合合理饮食和适当运动。
2025-05-24 05:41
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