-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
尹平 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心理咨询与治疗门诊
-
家庭关怀化解失眠难题可通过营造舒适环境、给予情感支持、规律生活作息、鼓励适度运动、必要时辅助药物等方式。 1.营造舒适环境：家庭可打造安静、舒适、温度适宜的睡眠空间，利于放松身心，进入睡眠状态。 2.给予情感支持：耐心倾听倾诉，理解感受，给予安慰鼓励，减轻心理压力和焦虑情绪，改善睡眠。 3.规律生活作息：一起制定并遵循固定的作息时间，每天按时起床、睡觉，形成良好生物钟。 4.鼓励适度运动：鼓励进行散步、瑜伽等适度运动，增强体质，调节神经系统功能，助于改善睡眠。 5.必要时辅助药物：若失眠严重，可在医生指导下使用艾司唑仑、阿普唑仑、佐匹克隆等药物。 家庭关怀在化解失眠难题上作用显著。通过营造环境、情感支持、规律作息、鼓励运动及必要的药物辅助等多方面关怀，能有效改善失眠状况。若失眠问题持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-05-23 07:57
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
贵阳精神病医院哪家较好？
贵阳中医脑康医院 2023-11-06
-
-
贵阳哪家精神病医院比较专业？
贵阳中医脑康医院 2023-11-07
-
-
近期晚上总是睡不着，感觉失眠比较严重。哪个医生看失眠比较好点？
广州附医华南医院 2023-11-08
-
-
近期一到晚上总是失眠，失眠算是一种疾病？
贵阳中医脑康医院 2023-11-09
-
-
饮酒时间在10年以上，现每天饮酒在1斤多，喝醉了有时会伴随幻觉
贵阳中医脑康医院 2023-11-09