-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
侯彩兰 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心理科
-
运动能在一定程度上改善抑郁症前兆表现，主要通过调节神经递质、改善血液循环、增强自信心、释放压力、规律作息等方面起作用。 1. 调节神经递质：运动可促使大脑分泌内啡肽、多巴胺等神经递质，这些物质能使人产生愉悦感，有助于缓解抑郁情绪。 2. 改善血液循环：运动能加快血液循环，为大脑提供更充足的氧气和营养物质，改善大脑功能，减轻疲劳、焦虑等抑郁前兆症状。 3. 增强自信心：当完成一定的运动目标时，会获得成就感，从而增强自信心，对自身能力有更积极的认知。 4. 释放压力：在运动过程中，能将生活和工作中的压力释放出来，避免压力长期积累导致抑郁。 5. 规律作息：坚持运动有助于形成规律的生活作息，稳定的生物钟对情绪调节有积极作用。 运动对改善抑郁症前兆表现有诸多益处，但不能替代专业治疗。若抑郁前兆表现严重，应及时前往正规医院的精神心理科就诊。
2025-05-23 02:51
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
贵阳精神病医院哪家较好？
贵阳中医脑康医院 2023-11-06
-
-
贵阳哪家精神病医院比较专业？
贵阳中医脑康医院 2023-11-07
-
-
近期晚上总是睡不着，感觉失眠比较严重。哪个医生看失眠比较好点？
广州附医华南医院 2023-11-08
-
-
近期一到晚上总是失眠，失眠算是一种疾病？
贵阳中医脑康医院 2023-11-09
-
-
饮酒时间在10年以上，现每天饮酒在1斤多，喝醉了有时会伴随幻觉
贵阳中医脑康医院 2023-11-09