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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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佘生林 主任医师
广州医科大学附属脑科医院
三级甲等
精神科
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职场人易患抑郁症，可通过调节生活方式、心理调适、药物治疗、寻求社交支持、培养兴趣爱好等应对。 1.调节生活方式：保持规律作息，保证充足睡眠，合理饮食，适度进行有氧运动，如慢跑、游泳等。 2.心理调适：学会正视压力和负面情绪，运用积极的自我暗示，通过冥想、深呼吸等方式放松身心。 3.药物治疗：可在医生指导下使用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等药物，改善抑郁症状。需遵医嘱。 4.寻求社交支持：多与家人、朋友交流沟通，分享工作和生活中的感受，获得情感上的支持和理解。 5.培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的活动中，如绘画、摄影、阅读等，转移注意力，缓解工作压力。 职场抑郁症的应对需多方面综合进行。调节生活、心理调适、药物治疗、社交支持和兴趣培养，都有助于缓解症状。若症状严重，应及时到正规医院的精神心理科就诊。
2025-05-23 04:56
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