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回答1
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余金龙 副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
临床心理科
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心理压力导致头晕时，可通过深呼吸、转移注意力、运动锻炼、听音乐、服用药物等方式快速调节情绪。 1. 深呼吸：找一个安静的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，再缓缓呼气，重复几次，可使身心放松。 2. 转移注意力：专注于其他事情，如阅读书籍、观看电影等，暂时忘却压力源，缓解紧张情绪。 3. 运动锻炼：进行适量运动，如散步、跑步、瑜伽等，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪。 4. 听音乐：选择舒缓、轻松的音乐聆听，有助于放松身心，减轻心理压力。 5. 服用药物：可遵医嘱服用谷维素、维生素B1、安神补脑液等药物，调节植物神经功能，缓解不适。 心理压力导致头晕时，可采用上述方法快速调节情绪。若头晕症状持续不缓解，建议及时前往正规医院就诊。
2025-05-22 09:11
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