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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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黄俏庭 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
精神医学科
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压力大上火时，吃香蕉、葡萄柚、樱桃、草莓、苹果等水果有助于调节情绪。 1. 香蕉：富含色氨酸和维生素B6，能帮助大脑制造血清素，有助于稳定情绪、放松心情。 2. 葡萄柚：含有丰富的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，增强身体抵抗力，还具有抗压作用，其浓郁的香味也能舒缓情绪。 3. 樱桃：含有一种叫做花青素的物质，可以制造快乐。压力大时吃些樱桃，能让人心情放松。 4. 草莓：富含维生素C、纤维素等营养成分，能补充身体所需营养，其酸甜的口感也能改善心情。 5. 苹果：含有丰富的果胶和维生素，具有宁神安眠的作用，压力大时吃苹果，可缓解紧张情绪。 压力大上火时，选择合适的水果能在一定程度上调节情绪。不过，若情绪问题较为严重，还需及时寻求专业医生的帮助。
2025-05-21 23:48
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