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回答1
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刘长燕 副主任医师
黑龙江省中医医院南岗分院
三级甲等
中医科
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焦虑情绪易影响生活，外关穴可宁心安神。刺激外关穴的方法有按摩、艾灸、针刺、拍打、拔罐等。 1. 按摩：用拇指指腹按揉外关穴，力度适中，以穴位产生酸胀感为宜，每次按揉3 - 5分钟。 2. 艾灸：将点燃的艾条一端对准外关穴，距皮肤2 - 3厘米进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛，每次灸10 - 15分钟。 3. 针刺：需由专业医生操作，用毫针针刺外关穴，通过提插、捻转等手法刺激穴位。 4. 拍打：手握空拳，轻轻拍打外关穴，每次拍打100 - 200下，以穴位微微发红为度。 5. 拔罐：在专业人员指导下，选择合适的罐具在该穴位拔罐，留罐10 - 15分钟。 外关穴是稳定焦虑情绪的有效穴位，通过上述按摩、艾灸、针刺、拍打、拔罐等刺激方法，可起到一定的稳心神作用。但如果焦虑症状严重，还需及时就医。
2025-05-22 03:02
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