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回答1
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周伯荣 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
精神医学科
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心理压力大时，空腹吃苹果在一定程度上可能有缓解作用，与苹果营养成分、进食行为、血糖影响、感官体验、心理暗示等有关。 1. 营养成分：苹果富含维生素、矿物质和果胶等营养物质，有助于调节身体机能，使身体处于较好状态，从而间接舒缓压力。 2. 进食行为：吃苹果的过程能让人专注于咀嚼和吞咽，分散对压力源的注意力，暂时忘却烦恼。 3. 血糖影响：苹果含有碳水化合物，空腹食用后可使血糖适当升高，为大脑提供能量，改善情绪状态。 4. 感官体验：苹果清香的气味和脆爽的口感能带来愉悦的感官享受，在一定程度上放松身心。 5. 心理暗示：当把吃苹果当作缓解压力的方式时，会产生积极的心理暗示，增强应对压力的信心。 虽然空腹吃苹果对缓解心理压力有一定帮助，但效果有限。若心理压力过大，还需结合其他方式，如运动、倾诉等来调节。
2025-05-21 15:07
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