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回答1
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刘强 副主任医师
上海市精神卫生中心
三级甲等
精神心理科
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心理压力大导致脸蛋长痘，可通过运动锻炼、呼吸放松、社交倾诉、培养兴趣等方式调节情绪。 1.运动锻炼：进行跑步、瑜伽、游泳等运动，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态，缓解心理压力。 2.呼吸放松：找安静地方坐下或躺下，闭上眼睛，缓慢深呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，重复多次，可放松身心。 3.社交倾诉：与亲朋好友交流，分享内心感受，获得情感支持和建议，释放压力。 4.培养兴趣：投入到绘画、音乐、阅读等兴趣爱好中，转移注意力，让身心从压力中解脱出来。 5.规律作息：保持充足睡眠和规律生活，有助于稳定内分泌，增强心理抗压能力。 心理压力大引发脸蛋长痘，可采用上述调节情绪的方法。若长痘情况严重，建议到正规医院就诊。
2025-05-21 13:09
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