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吴朝晖 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
中医科
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中医认为，红枣、山药、枸杞、香菇等食物可调养体质，增强抵抗力。 1. 红枣：性温味甘，具有补中益气、养血安神的功效。红枣富含多种维生素和矿物质，能促进白细胞生成，提高身体免疫力。 2. 山药：味甘，性平，归脾、肺、肾经。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品，可增强体质。 3. 枸杞：味甘，性平，归肝、肾经。枸杞富含枸杞多糖、类胡萝卜素等抗氧化物质，能滋补肝肾、益精明目，增强非特异性免疫功能。 4. 香菇：味甘，性平，归肝、胃经。香菇含有香菇多糖，能调节人体免疫功能，提高机体的抵抗力。 以上四种食物在日常生活中较为常见，可根据个人口味和体质，将其合理搭配到饮食中，以达到调养体质、增强抵抗力的目的。但食物调养作用有限，如有疾病还需及时就医。
2025-05-21 11:17
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