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康梦如 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
中医针灸科
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喝咖啡失眠可通过中药、穴位按摩、食疗、运动、调整生活习惯等方式调理。 1. 中药：可选用安神补脑液、柏子养心丸、天王补心丹等，这些药物有养心安神等功效，能改善睡眠状况，但需遵医嘱使用。 2. 穴位按摩：按摩神门穴、内关穴、涌泉穴、百会穴、太阳穴等穴位，每个穴位按摩几分钟，力度适中，能起到宁心安神的作用。 3. 食疗：食用酸枣仁粥、百合莲子汤、桂圆红枣茶等，这些食物有一定的助眠功效，可在睡前适量食用。 4. 运动：适当进行太极拳、八段锦等运动，能调节身心状态，缓解因喝咖啡引起的兴奋，利于改善睡眠。 5. 调整生活习惯：避免睡前喝咖啡，规律作息时间，营造安静舒适的睡眠环境。 对于喝咖啡引起的失眠，可综合运用上述中医调理方法。若失眠情况严重且持续不缓解，建议到正规医院的中医科就诊，寻求专业医生的帮助。
2025-05-21 14:13
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