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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李雪丽 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心理科
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压力大导致手脚无力，可通过运动锻炼、深呼吸放松、社交倾诉、培养兴趣爱好、合理饮食等方法调节情绪。 1. 运动锻炼：适当进行跑步、瑜伽、游泳等运动，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪，缓解压力，减轻手脚无力症状。 2. 深呼吸放松：找安静地方，闭上双眼，缓慢吸气再缓缓呼气，重复多次，可使身体放松，平静心情。 3. 社交倾诉：和亲朋好友交流，分享感受，获得情感支持和建议，释放内心压力。 4. 培养兴趣爱好：如绘画、书法、摄影等，专注其中可转移注意力，忘却压力烦恼。 5. 合理饮食：保证摄入富含维生素B、镁等营养素的食物，如全麦面包、香蕉、坚果等，有助于调节神经系统，缓解压力。 压力大引发手脚无力时，可尝试上述情绪调节方法。若症状持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。
2025-05-19 18:51
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