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回答1
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徐云生 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
中医科
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改善气虚血瘀体质，可选择太极拳、八段锦、慢跑等运动。这些运动有助于促进气血运行，增强身体机能。 1. 太极拳：动作缓慢、柔和，注重身体的整体性和协调性。练习时，通过呼吸与动作的配合，能调节气息，促进血液循环，改善气虚血瘀状况。 2. 八段锦：由八个动作组成，简单易学。每个动作都有特定的功效，能全面调理身体，增强脏腑功能，推动气血流通。 3. 慢跑：是一种有氧运动，能提高心肺功能，加快新陈代谢，使气血更加通畅。长期坚持慢跑，可增强体质，改善气虚血瘀体质。 太极拳、八段锦和慢跑这三种运动，对改善气虚血瘀体质有积极作用。在进行运动时，应根据自身情况适度锻炼，长期坚持，以达到更好的效果。
2025-05-19 23:44
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