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徐云生 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
中医科
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上火会带来诸多不适，有5种常见食物可帮助败火，分别是苦瓜、梨、绿豆、黄瓜、菊花茶。 1. 苦瓜：含有苦瓜苷和苦味素，能增进食欲、健脾开胃，且有良好的清热祛火作用，可凉拌、清炒食用。 2. 梨：水分充足，富含多种维生素和矿物质，具有生津止渴、清热降火、润肺去燥等功效，生吃或煮梨汤均可。 3. 绿豆：是传统的清热解暑食品，有清热解毒、消暑利水的作用，煮成绿豆汤饮用，败火效果佳。 4. 黄瓜：富含水分和维生素C，性凉，能除热、利水、解毒，可直接生食或凉拌。 5. 菊花茶：菊花有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效，用菊花泡茶喝，能有效缓解上火症状。 这些食物在日常生活中较为常见，可根据个人喜好选择食用，帮助缓解上火症状。若上火症状严重，建议及时就医。
2025-05-19 15:03
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