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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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谢永标 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
广东省精神卫生中心
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压力大易引发肩周炎，调节情绪可从运动锻炼、呼吸放松、兴趣爱好、社交交流、心理暗示等方面着手。 1. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态。 2. 呼吸放松：找安静地方，闭上双眼，进行深呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，可缓解紧张情绪。 3. 兴趣爱好：投入到喜欢的事情中，如绘画、书法、音乐等，转移注意力，忘却压力。 4. 社交交流：与亲朋好友聊天，分享感受和经历，获得情感支持和理解。 5. 心理暗示：给自己积极的心理暗示，如“我可以应对”“我很棒”等，增强自信心和抗压能力。 通过上述调节情绪的方法，可缓解压力，降低患肩周炎的风险。若情绪问题严重或肩周炎症状持续不缓解，建议及时就医。
2025-05-18 23:10
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