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回答1
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沈锡山 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
中医内科
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便秘肥胖者调养可从饮食、运动、中药、穴位按摩、生活习惯等方面入手。 1. 饮食：多吃富含膳食纤维食物，如芹菜、菠菜、玉米等，促进肠道蠕动，减少油腻、辛辣食物摄入。 2. 运动：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，增强胃肠蠕动，帮助消耗热量。 3. 中药：可选用麻子仁丸、润肠丸、木香顺气丸等中药调理，具体用药需遵医嘱。 4. 穴位按摩：按摩天枢穴、足三里穴、大肠俞穴等，促进排便。 5. 生活习惯：养成定时排便习惯，避免熬夜，保持心情舒畅。 便秘肥胖者通过综合调养，从饮食、运动、中药、穴位按摩和生活习惯等方面入手，可改善便秘，减轻体重。若症状严重，建议到正规医院中医内科就诊。
2025-05-19 03:31
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