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回答1
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沈锡山 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
中医内科
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上夜班白天失眠，中医调养妙方有服用中药、艾灸、按摩、食疗、调整生活习惯等。 1. 服用中药：可遵医嘱选用柏子养心丸、天王补心丹、安神补脑液等，有养心安神等功效，改善失眠症状。 2. 艾灸：艾灸神门穴、内关穴、涌泉穴等穴位，能起到宁心安神作用，缓解失眠。 3. 按摩：按摩百会穴、太阳穴、风池穴等，促进头部血液循环，放松身心，帮助入睡。 4. 食疗：食用酸枣仁粥、莲子百合粥、桂圆红枣汤等，有一定的安神助眠效果。 5. 调整生活习惯：营造安静舒适的睡眠环境，睡前避免剧烈运动和使用电子设备，规律作息。 上夜班白天失眠可通过多种中医调养方法改善。中药、艾灸、按摩、食疗等方法结合调整生活习惯，能有效缓解失眠症状。若症状严重，建议到正规医院中医内科就诊。
2025-05-21 14:19
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