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回答1
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张涛 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
全科医学（老年病）科
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老年朋友夜尿多可尝试一些方法改善，如食用芡实、按摩穴位、饮用益智仁茶、进行缩肛训练等。 1. 芡实：芡实具有益肾固精等功效，可煮粥食用。取适量芡实与大米一起熬煮成粥，能在一定程度上缓解夜尿多的情况。 2. 按摩穴位：按摩关元穴、气海穴等。关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸；气海穴在脐下1.5寸。用手指点按这些穴位，每次按摩10 - 15分钟，有一定调理作用。 3. 益智仁茶：益智仁有温脾止泻摄唾，暖肾缩尿固精的作用。取适量益智仁煮水代茶饮，可帮助减少夜尿。 4. 缩肛训练：即有规律地收缩肛门，每次收缩持续3 - 5秒，然后放松，重复进行，每天做3组，每组10 - 15次，能增强盆底肌肉力量，改善夜尿症状。 这些方法可在一定程度上改善老年朋友夜尿多的问题，但如果夜尿多症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院就诊，查明病因并进行针对性治疗。
2025-05-18 19:43
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