中医体质辨识可根据不同体质如平和质、气虚质、痰湿质、湿热质、阳虚质等定制减肥方案。 1. 平和质：此类体质较为健康，减肥可通过适度运动，如慢跑、瑜伽等，搭配均衡饮食，避免过度摄入高热量食物。 2. 气虚质：常表现为气短乏力，减肥时应避免剧烈运动，可选择八段锦、太极拳等舒缓运动，同时可服用补中益气丸、参苓白术散、人参健脾丸等中药调理。 3. 痰湿质：多体型肥胖，减肥要注重健脾祛湿，可多吃薏米、芡实等食物，运动以游泳、快走为宜，也可服用二陈丸、五苓散、香砂六君丸等药物。 4. 湿热质：面部易出油，减肥可多吃清热利湿食物，如苦瓜、冬瓜等，运动可选择羽毛球、乒乓球等，还可服用龙胆泻肝丸、甘露消毒丹、葛根芩连丸等。 5. 阳虚质：怕冷，减肥要注意保暖，可进行艾灸等理疗，运动选择在白天进行，如散步等，可服用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等。 通过中医体质辨识，能更精准地为不同体质人群制定减肥方案，结合运动、饮食和药物调理等多方面，达到健康减肥的目的。但用药需遵医嘱，也可到正规医院的中医科就诊咨询。