-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
韩自力 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
精神（心理）科
-
压力大导致头晕犯困时，可通过运动锻炼、冥想放松、社交互动、培养兴趣爱好等方法调节情绪解压。 1. 运动锻炼：适当的运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态，缓解压力。如慢跑、瑜伽、游泳等，每周进行三次以上，每次半小时左右。 2. 冥想放松：找一个安静的地方，闭上眼睛，专注于呼吸，排除杂念。每天坚持冥想15 - 20分钟，能让身心得到深度放松，减轻焦虑。 3. 社交互动：与亲朋好友交流沟通，分享生活中的喜怒哀乐，获得情感支持。可以一起聚餐、看电影等，增进彼此感情，释放压力。 4. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的事情中，如绘画、书法、音乐等，转移注意力，忘却压力。 通过上述情绪调节方法，能在一定程度上缓解压力，改善头晕犯困的状况。若情况严重，建议及时就医。
2025-05-18 14:06
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
贵阳精神病医院哪家较好？
贵阳中医脑康医院 2023-11-06
-
-
贵阳哪家精神病医院比较专业？
贵阳中医脑康医院 2023-11-07
-
-
近期晚上总是睡不着，感觉失眠比较严重。哪个医生看失眠比较好点？
广州附医华南医院 2023-11-08
-
-
近期一到晚上总是失眠，失眠算是一种疾病？
贵阳中医脑康医院 2023-11-09
-
-
饮酒时间在10年以上，现每天饮酒在1斤多，喝醉了有时会伴随幻觉
贵阳中医脑康医院 2023-11-09