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郭毅 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
中医外科
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四季调养减肚子赘肉可从饮食、运动、中药、艾灸、起居等方面着手，如春季饮食清淡，夏季适当运动，秋季用中药调理，冬季艾灸穴位，四季保持良好起居。 1. 饮食：春季多吃新鲜蔬菜，如菠菜、芹菜等，促进肠胃蠕动；夏季避免过食生冷，可适当吃冬瓜、苦瓜等清热利湿食物；秋季可食用一些具有健脾作用的食物，如山药、芡实；冬季可适当进食温热滋补食物，但要控制量。 2. 运动：春季可选择散步、踏青等运动；夏季可游泳、练八段锦；秋季打太极拳；冬季可在室内进行瑜伽锻炼。 3. 中药：可选用山楂、荷叶、茯苓、泽泻、陈皮等中药，有消食化积、利水渗湿等功效，遵医嘱使用。 4. 艾灸：艾灸中脘、神阙、关元、天枢、足三里等穴位，能促进新陈代谢，帮助减肚子。 5. 起居：四季都要保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。 通过四季在饮食、运动、中药、艾灸、起居等方面的调养，能促进新陈代谢，消耗腹部脂肪，达到减掉肚子赘肉的目的。若效果不佳，建议到正规医院中医科就诊。
2025-05-15 23:55
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