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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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戚元丽 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
精神心理科
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压力大易使免疫力下降，增加破伤风感染风险。可通过运动锻炼、冥想放松、社交交流、培养兴趣、规律作息等方式调节情绪保健康。 1. 运动锻炼：适当进行跑步、游泳、瑜伽等运动，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态，增强免疫力。 2. 冥想放松：每天花一定时间进行冥想，专注于呼吸，排除杂念，可减轻精神压力，让身心得到舒缓。 3. 社交交流：与亲朋好友沟通交流，分享感受，获得情感支持，有助于缓解压力和不良情绪。 4. 培养兴趣：投入到绘画、音乐、阅读等兴趣爱好中，转移注意力，忘却烦恼，增添生活乐趣。 5. 规律作息：保持充足睡眠和规律的生活节奏，使身体各器官功能正常运转，利于情绪稳定。 压力大对健康不利，易增加破伤风感染几率。通过上述情绪调节方法，可缓解压力，增强免疫力，降低感染风险。若压力问题严重，可寻求专业心理咨询帮助。
2025-05-16 02:17
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