体内寒气重会带来多种危害，如影响气血运行、损伤阳气、导致关节疼痛、引发消化系统问题、降低免疫力等。应对方法包括中药调理、艾灸、运动锻炼、饮食调节、注意保暖等。 1. 危害气血运行：寒气会使血液流动变慢，导致气血瘀滞，出现手脚冰凉、面色苍白等症状。 2. 损伤阳气：长期寒气重会损耗人体阳气，使人精神萎靡、畏寒怕冷。 3. 关节疼痛：寒邪侵袭关节，易引发关节炎，导致关节疼痛、屈伸不利。 4. 消化系统问题：寒气影响脾胃功能，造成消化不良、腹痛、腹泻等。 5. 降低免疫力：身体寒气重会使免疫力下降，容易感冒、生病。 应对方法： 1. 中药调理：可选用附子、干姜、肉桂等中药，需遵医嘱。 2. 艾灸：艾灸关元、气海、足三里等穴位，能温通经络、散寒除湿。 3. 运动锻炼：适当运动可促进血液循环，增强体质，如慢跑、瑜伽等。 4. 饮食调节：多吃温热性食物，如羊肉、桂圆、红枣等。 5. 注意保暖：根据天气增减衣物，避免受寒。 体内寒气重会对身体健康造成诸多危害，可通过多种方法应对。若症状严重，建议到正规医院的中医科就诊，在医生指导下进行治疗。