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周伯荣 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
精神医学科
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被吓到后身体有反应,可通过深呼吸、转移注意力、放松肌肉、饮用安神饮品、服用药物等方式快速缓解。 1. 深呼吸:缓慢地吸气,使空气充满腹部,再缓缓呼气,重复几次,能调节呼吸频率,缓解紧张情绪。 2. 转移注意力:可以听喜欢的音乐、看搞笑的视频,将注意力从惊吓事件上转移开。 3. 放松肌肉:从头到脚依次放松身体各部位的肌肉,先紧绷再放松,有助于减轻身体的紧张感。 4. 饮用安神饮品:比如热牛奶、蜂蜜水等,能在一定程度上舒缓情绪。 5. 服用药物:可遵医嘱使用谷维素、维生素B1、安神补脑液等药物,调节神经功能,缓解不适。 被吓到后身体出现反应是常见现象,可先尝试上述非药物方法缓解。若症状持续不缓解或加重,建议及时到正规医院就诊。
2025-05-15 02:00
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