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夏晨 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
针灸康复科
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根据月经后排卵时间进行四季调养，可从春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾、四季合理饮食等方面着手。 1. 春季养肝：春季阳气升发，应顺应自然，早睡早起，多参加户外活动，如散步、踏青等，以促进气血流通。可适当食用一些具有养肝作用的食物，如枸杞、菊花、菠菜等。 2. 夏季养心：夏季气候炎热，易伤心气。要注意防暑降温，保证充足的睡眠。可食用莲子、百合、苦瓜等养心清热的食物。 3. 秋季养肺：秋季气候干燥，易伤肺阴。应多喝水，保持呼吸道湿润。可食用梨、银耳、百合等润肺的食物。 4. 冬季养肾：冬季是养肾的好时节，要注意保暖，避免受寒。可食用黑芝麻、核桃、黑豆等补肾的食物。 5. 四季合理饮食：四季都应保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。 根据月经后排卵时间进行四季调养，需结合四季特点，从多个方面进行综合调养，以达到养生保健的目的。
2025-05-14 07:25
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