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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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徐碧云 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
睡眠障碍科
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心理压力大导致呃逆，可通过深呼吸、运动锻炼、听音乐、与人倾诉、药物调节等方式调节情绪。 1. 深呼吸：找安静地方坐下或躺下，闭上双眼，缓慢吸气使腹部隆起，再慢慢呼气，重复几次，能放松身体，缓解紧张情绪。 2. 运动锻炼：进行跑步、瑜伽、游泳等运动，可促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善心情，减轻压力。 3. 听音乐：选择舒缓、轻松的音乐，沉浸其中，能转移注意力，让身心得到放松。 4. 与人倾诉：和亲朋好友交流，把内心压力和烦恼说出来，获得支持和理解，从而减轻心理负担。 5. 药物调节：可在医生指导下使用谷维素、维生素B1、逍遥丸等药物，调节植物神经功能，改善情绪状态。 心理压力大引发呃逆时，可尝试上述调节情绪的方法。若情况严重，建议及时到正规医院的精神心理科就诊。
2025-05-13 08:07
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