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回答1
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张斌 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
心理科
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压力大时，维生素C水果有助于缓解焦虑情绪。橙子、草莓、猕猴桃、柠檬、柚子等水果富含维生素C。 1. 橙子：含有丰富的维生素C，能促进神经递质的合成，有助于稳定情绪，减轻焦虑感。 2. 草莓：维生素C含量高，还含有多种矿物质，可调节神经系统，缓解紧张情绪。 3. 猕猴桃：不仅维生素C含量高，还富含精氨酸，能改善血液循环，为大脑提供充足氧气，缓解焦虑。 4. 柠檬：其清香气味有一定的舒缓神经作用，维生素C可增强免疫力，改善心理状态。 5. 柚子：富含维生素C和类黄酮等抗氧化物质，能调节内分泌，缓解压力带来的焦虑。 维生素C水果在缓解压力大带来的焦虑情绪方面有一定作用。日常可适当多摄入这些富含维生素C的水果，以改善情绪状态。但如果焦虑情绪严重，建议及时到正规医院的精神心理科就诊。
2025-05-13 04:46
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