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王峰 副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
中医科
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经络保健缓解女性腰酸痛，可通过按摩穴位、艾灸、拔罐、中药调理、运动锻炼等方式。 1. 按摩穴位：按摩肾俞穴、委中穴、命门穴等穴位，能促进经络气血运行，减轻腰部酸痛。 2. 艾灸：艾灸关元穴、气海穴、腰阳关等穴位，可温通经络、散寒止痛，改善腰部不适。 3. 拔罐：在腰部疼痛部位拔罐，能吸出体内湿气和寒气，缓解肌肉紧张。 4. 中药调理：服用独活寄生丸、壮腰健肾丸、舒筋活血片等药物，可起到补肾强腰、活血通络的作用。但需遵医嘱。 5. 运动锻炼：进行八段锦、太极拳等运动，能增强腰部肌肉力量，调节经络气血。 经络保健是缓解女性腰酸痛的有效方法，可综合运用按摩、艾灸、拔罐、中药调理和运动锻炼等方式。若症状严重，建议及时到正规医院的中医科或针灸科就诊。
2025-05-12 22:49
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