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回答1
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侯彩兰 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心理科
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摆脱广泛性焦虑症症状困扰，可通过心理调节、运动锻炼、药物治疗、规律作息、社交支持等方式。 1. 心理调节：采用认知行为疗法，改变对事物的不合理认知和负面思维模式，缓解焦虑情绪。 2. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，可促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态。 3. 药物治疗：常用药物有丁螺环酮、坦度螺酮、舍曲林等，能调节大脑神经递质，减轻焦虑症状，但需遵医嘱使用。 4. 规律作息：保持充足睡眠、合理饮食和规律生活，有助于稳定身体机能，增强心理抗压能力。 5. 社交支持：与家人、朋友沟通交流，分享感受，获得情感支持和理解，减轻孤独感和焦虑感。 摆脱广泛性焦虑症症状困扰需综合多种方法。心理调节和运动锻炼可从自身调节情绪，药物治疗能有效控制症状，规律作息保障身体状态，社交支持提供情感后盾。若症状严重，应及时到正规医院精神心理科就诊。
2025-05-12 06:31
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