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回答1
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洪军 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
心理科
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心理压力会通过影响神经系统、内分泌系统、睡眠质量、运动表现、营养摄入等方面，导致肌肉酸痛并影响长肌肉。 1. 神经系统：心理压力会使神经系统处于紧张状态，导致肌肉长时间收缩，引发肌肉酸痛，且不利于肌肉生长。 2. 内分泌系统：压力促使皮质醇分泌增加，分解肌肉蛋白，抑制蛋白质合成，影响长肌肉。 3. 睡眠质量：心理压力会干扰睡眠，而睡眠是肌肉修复和生长的重要时段，睡眠不足会阻碍肌肉恢复和生长。 4. 运动表现：心理压力会降低运动时的专注力和动力，影响运动的强度和质量，不利于肌肉刺激和生长。 5. 营养摄入：压力可能导致食欲不振或过度进食不健康食物，使身体缺乏长肌肉所需的营养物质。 心理压力会通过多种途径造成肌肉酸痛并影响长肌肉。要缓解心理压力，可采取放松技巧、规律作息等措施，以促进肌肉健康生长。
2025-05-12 10:29
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