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回答1
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罗建君 副主任医师
肇庆市第一人民医院
三级甲等
中医科
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固肾功能够通过调节肾脏功能、促进气血运行、舒缓身心压力、改善神经系统功能、增强身体免疫力等方面来提高睡眠质量。 1. 调节肾脏功能：中医认为肾为先天之本，固肾功可增强肾脏功能，使肾脏更好地发挥藏精等作用，维持身体内环境稳定，利于睡眠。 2. 促进气血运行：练习固肾功可促进全身气血的流通，让身体各器官得到充足的滋养，消除因气血不畅导致的不适，从而改善睡眠。 3. 舒缓身心压力：在练习固肾功的过程中，专注于动作和呼吸，能帮助放松身心，缓解紧张焦虑情绪，为良好睡眠创造条件。 4. 改善神经系统功能：坚持练习有助于调节神经系统的兴奋性，使其达到平衡状态，提高睡眠的深度和质量。 5. 增强身体免疫力：通过增强身体免疫力，减少疾病的发生，身体处于健康状态更易进入良好的睡眠状态。 固肾功从多个方面对身体进行调节，从而在一定程度上提高睡眠质量。但要注意练习应适度，若睡眠问题严重，建议及时到正规医院就诊。
2025-05-11 23:46
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