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回答1
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马方 主任医师
北京协和医院
三级甲等
临床营养科
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锌缺乏会影响身体正常功能，可通过饮食、营养补充剂、治疗基础疾病、定期体检、改善生活习惯等解决。 1. 饮食：多吃富含锌的食物，如瘦肉、海鲜、坚果、豆类等，从食物中摄取足够的锌。 2. 营养补充剂：可选择葡萄糖酸锌、硫酸锌、甘草锌等补充剂，但要遵医嘱。 3. 治疗基础疾病：某些疾病会导致锌缺乏，积极治疗基础病，可改善锌缺乏状况。 4. 定期体检：定期检测体内锌含量，及时调整补充方案。 5. 改善生活习惯：规律作息、适度运动，提高身体对锌的吸收和利用能力。 解决锌缺乏问题需综合多种方法。通过合理饮食、适当补充剂、治疗基础病、定期体检和改善生活习惯，能有效改善锌缺乏，促进身体健康。若情况严重，应及时到正规医院就诊。
2025-05-07 04:13
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