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回答1
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李跃华 主任医师
广东祈福医院
三级甲等
神志病科
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压力大时，乳酸菌可通过调节肠道菌群、影响神经递质合成、改善肠道屏障功能、调节免疫系统、减轻炎症反应等方式调节情绪。 1. 调节肠道菌群：乳酸菌能在肠道内定殖，抑制有害菌生长，维持肠道菌群平衡，为肠道健康和情绪稳定奠定基础。 2. 影响神经递质合成：肠道菌群与大脑通过肠脑轴相互作用，乳酸菌可促进血清素等神经递质合成，血清素能改善情绪、缓解焦虑。 3. 改善肠道屏障功能：乳酸菌有助于增强肠道黏膜屏障，防止有害物质进入血液，减少对神经系统的不良刺激。 4. 调节免疫系统：肠道菌群参与免疫系统调节，乳酸菌可调节免疫细胞活性，维持免疫系统稳定，避免免疫失衡影响情绪。 5. 减轻炎症反应：压力会引发体内炎症反应，乳酸菌具有抗炎特性，可减轻炎症，缓解压力对身体和情绪的负面影响。 乳酸菌通过多种途径调节情绪，在缓解压力方面有积极作用。日常可通过食用含乳酸菌的食物或补充剂来改善情绪，但如有严重情绪问题，应及时就医。
2025-05-06 08:00
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