脖子上有不少穴位可起到延缓衰老的作用，风池穴、大椎穴、天柱穴、人迎穴、廉泉穴等较为关键。 1. 风池穴：位于项后枕骨下两侧凹陷处，刺激此穴位能促进头部血液循环，改善头晕、头痛等症状，增强大脑供氧量，有助于维持大脑功能，延缓脑部衰老。 2. 大椎穴：在第7颈椎棘突下凹陷中，它是人体阳气汇聚之处，艾灸或按摩大椎穴可激发阳气，增强身体抵抗力，抵御外邪入侵，维持身体正常机能。 3. 天柱穴：位于后颈部，斜方肌外缘凹陷中，按摩天柱穴能缓解颈部肌肉紧张，改善颈部血液循环，预防颈椎病，还对视力和记忆力有一定改善作用。 4. 人迎穴：在颈部喉结旁，胸锁乳突肌前缘，刺激人迎穴可调节血压，改善颈部及脑部血液循环，对心血管系统有一定保健作用。 5. 廉泉穴：在颈部，当前正中线上，喉结上方，舌骨上缘凹陷处，刺激廉泉穴有助于改善咽喉功能，促进唾液分泌，增强口腔和咽喉的免疫力。 脖子上的这些穴位通过不同的作用机制，对身体各方面起到保健作用，从而达到延缓衰老的效果。老年人可适当按摩这些穴位，但操作需轻柔，若有不适要及时停止并就医。