-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
梅其霞 副主任医师
重庆医科大学附属儿童医院
三级甲等
心理科
-
日常保健搭配药物缓解焦虑，可通过规律作息、适度运动、合理饮食、心理调节、药物辅助等方法。常用药物有舍曲林、帕罗西汀、丁螺环酮等。 1. 规律作息：保持固定的起床和睡觉时间，保证充足睡眠，利于稳定情绪、缓解焦虑。 2. 适度运动：如散步、瑜伽、游泳等，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善心情。 3. 合理饮食：多摄入富含维生素B、Omega - 3脂肪酸的食物，如全麦面包、鱼类等，为大脑提供营养。 4. 心理调节：通过冥想、深呼吸、与他人交流等方式，释放压力，调整心态。 5. 药物辅助：舍曲林、帕罗西汀、丁螺环酮等药物可调节神经递质，缓解焦虑症状，但需遵医嘱使用。 日常保健搭配药物缓解焦虑，需从生活多方面入手。规律作息、适度运动、合理饮食、心理调节能从生活层面改善焦虑，药物则在必要时发挥作用。不过，使用药物一定要在医生指导下进行。
2025-05-05 11:05
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
贵阳精神病医院哪家较好？
贵阳中医脑康医院 2023-11-06
-
-
贵阳哪家精神病医院比较专业？
贵阳中医脑康医院 2023-11-07
-
-
近期晚上总是睡不着，感觉失眠比较严重。哪个医生看失眠比较好点？
广州附医华南医院 2023-11-08
-
-
近期一到晚上总是失眠，失眠算是一种疾病？
贵阳中医脑康医院 2023-11-09
-
-
饮酒时间在10年以上，现每天饮酒在1斤多，喝醉了有时会伴随幻觉
贵阳中医脑康医院 2023-11-09